Tryck på en rad för att bocka av den.
1 min on/30 s off x 4 varv
Rodd/ski - kör ca 80% av max
- Box jump over - jämnt tempo ingen vila
- Wallballs - sikta på 20 reps
- Alt DB snatch - jämnt tempo hela minuten
- Assault bike - 40 s hårt/20 s stå ut resten
vila 2 minuter mellan varv
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.