Tryck på en rad för att bocka av den.
Team om 2
3 varv av
- 4 synkade wallwalks
- 12 synkade DB thruster
- 36 Double KB/DB deadlift/Double KB/DB farmers hold
- (en kör deadlift en kör hold samtidigt, dela hur ni vill)
vila 2 min
3 varv av
- 16 synkade DB snatch
- 10 synkade burpee over DB
- 16 Double DB/KB shoulder to OH/Double DB/KB front rack hold
- (en kör STOH en håller i frontrack samtidigt, dela hur ni vill)
Dela hur ni vill
- 40-60-80
- Box jump
- Reverse lunges
T.C 32 min
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.