Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Back Squat
- 4 reps x 5 set @80-85% av 1RM, RPE 8-8,5
A2/ Mixed Grip Pull Up
- 2/2 reps x 5 set (Strikt, rak armbågsled mellan varje rep)
Skalning: Tall kneeling mixed grip ring Scapula pull up
- 2/2 reps x 5 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.