Tryck på en rad för att bocka av den.
6 varv för tid
- 5 Ground to overhead 60/40kg
- 5 Pull up
- Hopprep
- 60 Singel hopp/30 dubbel hopp
6 snabba varv med korta reps vilket driver upp pulsen snabbt, alltså högintensivt arbete under kort tid
Syfte: Vi tränar förmågan att producera kraft snabbt och återhämtning via rörelse, inte genom vila. Perfekt för att bygga metabol uthållighet. (Din "motor" för kortare woddar)
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.