Tryck på en rad för att bocka av den.
E4M x 5 set
- 10 s.a devil press
- 10 Loaded Box step over
- 50 Jumping jacks
Här tränar vi förmågan att återhämta oss snabbt mellan korta, hårda block utan att det blir en ren sprint. Vi jobbar 2-3 min per set och målet är att hamna i zon 3-4.
Syfte: Vi bygger robust uthållig styrka i höft, rygg och bål under puls med kontrollerad intensitet och aktiv vila
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.