Tryck på en rad för att bocka av den.
5 min genomgång på Pull variationerna snatch grip och clean grip
A/ EMOMx10
Minut 1-5:
- 3 Hang Clean Pull
Minut 6-10:
- 5 Snatch Grip High Pull (lättare vikt, mer på volym)
B/ AMRAP 10 min
- "Fortfarande fokus på styrka"
- 5/5 S.a seated db press
- 5/5 s.a Lateral raise
- 5/5 tripod stance s.a Bent over Reverse Flyes
- 20-30s/sida s.a Kb front rack hold AHAP
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.