Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) Backsquat komplex 1-2-1 (böj, utfall hö/Vä, böj)
- X4 set
A2) Bulgariska splitsquats
- 4/4x4
- Paus 2s i bottenläget vid varje rep
B1) Single leg rdl double kb
- 4/4x3
B2) Lying hamstring curl db
- Max rep
- X3
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.