Tryck på en rad för att bocka av den.
E2M x 15
- 4 s.a Kb row 24/20kg
- 3 s.a kb power clean
- 2 s.a kb hang snatch
- 1 s.a kb push press
En arm i taget. Komplexet gäller båda armarna.
Syfte: Den här WOD:en bygger unilateral styrka, kontroll och explosivitet.
- Fokus ligger på kvalitet i rörelserna och att hålla ett jämnt tempo genom hela passet.
- Pulsen ska stiga, men du ska fortfarande kunna andas och fokusera på teknik.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.