Tryck på en rad för att bocka av den.
5 min genomgång på Pull variationerna snatch grip och clean grip
A/ EMOMx10
Minut 1-5:
- 3 Hang Clean Pull
Minut 6-10:
- 5 Snatch Grip High Pull (lättare vikt, mer på volym)
B1/ Seated db press
- 8-10 reps x 3 set
B2/ seated db frontal raise to lateral raise
- 4-6 reps x 3 set
Gör både B1 och B2 direkt efter varandra med minimal vila mellan
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.