Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Back Squat
- 10 reps x 4 set @60% av 1RM, RPE 6
A2/ Single leg glute bridge hold
- 30-40s / ben x 4 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.