Tryck på en rad för att bocka av den.
E2M x 5 set
- 10 Deadlift (50–60 % av 1RM)
- 10 Burpee over bar
Syfte:
- Att bygga styrkeuthållighet och pulstålighet genom intensiva intervaller med kort återhämtning.
Fokus:
Håll teknisk kontroll i marklyften.
- Utför burpees i jämnt, explosivt tempo.
Sikta på 35-60 sek vila per set.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.