Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Half kneeling Landmine Press
- 8-10 reps /arm x 3 set
A2/ Mixed grip pull up
- 4-8 reps x 3 set
B1/ Landmine Rotational Press
- 6-8 reps/arm x 3 set Teknik - före vikt
B2/ Seated db shoulder press
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.