Tryck på en rad för att bocka av den.
Vecka 2 – Stegring
- Intensitet: ~70 % 1RM / RPE 7
- Set/Reps: 3–4 set x 8–10 reps
- Syfte: Mer belastning, fortfarande lite kvar i tanken (2–3 reps).
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.