Tryck på en rad för att bocka av den.
Aktivera musklerna inför tunga lyft:
- 15 glute bridges
- 10 band pull-aparts
- 10 goblet squats (lätt vikt)
- 10 scapula push-ups
- 10 birddogs/sida
Utrustning: Gummiband (valfritt)
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.