Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) Db bench press - drop set
- 8x4 - sänk vikt och kör max rep - vila och sedan kör A2
A2) Pron. pullups
- 8x4
B1) Db pullover
- 8x3
B2) Single arm db row
- 8/8x3
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.