Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Deadlift
- 6-8 reps x 4 set @ca 75-80% av 1Rm RPE 7,5-8
A2/ strikt pronated pull up / negative / hold / 10 ring row
- 4-6 reps x 4 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.