Tryck på en rad för att bocka av den.
E3m x 5 / 1 min vila mellan set
- 10 air squat
- 10 reverse lunges (utan vikt)
- 8 Burpee Box jump over
- 6 deadlift 70/40kg
Syfte: Intervall Zon 5, tryck i Amrap och få ner pulsen i vilan
Den här intervall-WOD:en är skapad för att:
- Bygga benstyrka och uthållighet (quads, hamstrings, glutes)
- Träna explosivitet genom box jumps
- Testa mjölksyratålighet med kort vila
- Hålla teknik under trötthet
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.