Tryck på en rad för att bocka av den.
”All Gas, full send”
Amrap 7 min
- 5 burpee
- 10 air squat
- 5 push up
- 20 mountain climbers (räkna varje ben: 10 per sida)
Syfte: Max ansträngning under kort tid – “allt du har, ingen pacing.”
Ett högintensivt helkroppspass på 7 minuter där fokus är att snabbt höja pulsen, förbättra kondition, uthållighet och explosivitet.
- Korta, snabba rörelser utan vila – syftet är att pusha intensiteten, träna hjärta, lungor och kroppskontroll på minimal tid.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.