Tryck på en rad för att bocka av den.
E2MOM x 4
- 0-2 30 Wallballs
- 2-4 400 m rodd
- 4-6 30 walking lunges
- 6-8 15 Burpees
- 8-10 100 m farmers carry 2x16/24 kg
Alternativt:
E4m x 6
- 10 shuttle run
- 10 Burpee broad jump
- 40m Farmers walk
- 20 Wall balls 9/6kg
- 15 Sit ups
Satsa på 2:30–3:20 min per runda
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.