Tryck på en rad för att bocka av den.
Vecka 5 – Peak
- Intensitet: 85–90 % 1RM / RPE 9
- Set/Reps: 4–5 set x 3–5 reps
- Syfte: Max stimulans, nästan full effort (0–1 rep kvar).
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.