Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Back squat
- 10-12 reps x 3 set @ca 60-65% RPE 6
A2/ Loaded Walking Lunges
- 10 reps x 3 set AHAP
B1/ Romanian Deadlift
- 10 reps x 3 set
B2/ Loaded Calf Raises
- 16-20reps/ben x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.