Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 10 min
- 8 goblet squat
- 10 box step over
- 10 s.a db/kb snatch
- 8 box jump over
Syftet med WOD:en är att hålla en jämn, men kontrollerad puls (zon 2-3) i 10 minuter samtidigt som du får konstant styrkearbete för benen. Fokus är flow, stabil intensitet och solid benvolym – inte maxning eller röd zon.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.