Tryck på en rad för att bocka av den.
1 min On / 30s Off x 6 set
- 50/25 Single under/double unders
Amrap burpee
Syfte:
- Att arbeta runt tröskelpuls genom att kombinera en teknisk, pulshöjande rörelse (hopprep) med en kraftfull, helkroppsrörelse (burpees). Målet är att förbättra din förmåga att hålla hög, jämn intensitet över flera intervaller, stärka uthållighet i både hjärta och helkropp samt träna på att återhämta dig snabbt under kort vila.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.