Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 16 min
- 16 s.a db hang clean & jerk
- 12 Box jump step down
- 8 HSPU/ box pike push up
- 6 toes to bar / 10 sit ups
Syftet med woden är att arbeta i jämn puls och kontrollerad intensitet (zon 2–3) samtidigt som du bygger uthållig styrka, stabilitet och tekniskt flyt i både press- och gymnastic-rörelser över 16 minuter.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.