Tryck på en rad för att bocka av den.
Team om 2
A/ 3 varv - Dela hur ni vill
- 100 Du/200 SU
- 40 Deadlift 45/35 kg
- 30 TTB
- 20 Hang power cleans 45/35 kg
- 10 Strict Pullups
Vila 2 min
B/ 10-8-6-4-2 - YGIG
- Power clean
- Front squat
- Push press
Starta med vikten från del A och höj 2,5 kg varje runda. Tanken är att partner 1 gör 10 power clean unbroken, partner 2 gör 10 power clean unbroken, 10 Frontsquats var osv.
T.C 38 min
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.