Tryck på en rad för att bocka av den.
A) Every 5 min for 20 min
- 10 barbell hipthrust
- 1 medball squat komplex =
- 1 squat - 4/4 splitsquat - 1 squat
B) Every 5 min for 15 min
- 10 single leg rdl (5 per ben)
- 10 kb swing AHAP
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.