Tryck på en rad för att bocka av den.
10 rundor för tid
- 10 Wall balls
- 10 Deadlift
Time cap: 14 min
Pulszon 2-3 distans
Syfte: Ett motoriskt, monotont jobb i pulszon 2–3 med fokus på aerob uthållighet, hållbar teknik och jämn output. Wallballs driver pulsen, deadlift testar förmågan att jobba effektivt med posterior chain utan att tappa tempo över tid.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.