Tryck på en rad för att bocka av den.
EMOM x 15
M1/ 16 s.a db snatch
- M2/ 14 s.a db press
- M3/ 12 s.a db box step over
- M4/ 10 Burpee over db
- M5/ Vila
Pulszon 4-5
Syfte:
- Maximalt anaerobt intervallarbete i pulszon 5 med fokus på hög power-output, laktattålighet och snabb återhämtning mellan intensiva insatser. WOD:en tränar förmågan att arbeta hårt trots hög puls och att snabbt återfå kontroll inför nästa intervall.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.