Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) Seated barbell press
- 8x4
A2) Sup pullups
- 8x4
B1) Db bench press
- 8x3
B2) Prone db row
- 8x3 + 20s iso hold på sista rep
C1) 20 plate curls
- Direkt in i 30s kb curl iso hold
- X2
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.