Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Paused Deadlift
- 5 reps x 4 set
A2/ Strict Pronated Pull Up / Negative / Scapula Hold (20-30s x 4 set)
- 4-6 reps x 4 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.