Tryck på en rad för att bocka av den.
6 Varv
90s Arbete / Vila 90 s
- 6 Clean 60/45kg
- 6 Jerk
- 6 Lateral Bar Burpee
- Resterande tid: Hopprep
Denna WOD tränar förmågan att växla tempo och hantera upp-och-ner i puls. Kombinationen av tunga lyft (clean & jerk), explosiva burpees och konditionsarbete (hopp rep) utvecklar kondition, styrka och återhämtningsförmåga. Vila mellan varven gör att varje intervall kan hållas intensivt, med fokus på effektiv teknik under trötthet.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.