Tryck på en rad för att bocka av den.
- 1 Pull up
- 2 Push Jerk
- 3 Front Squat
- 4 Hang Power Clean
- 5 Deadlift
- 6 Burpee
- 7 Alt db Power Snatch
- 8 alt db hang clean
- 9 Kb Swing
- 10 Wall Balls
- 11 Toes To Bar
- 12 Push ups
Mål: att somna innan 2:ans Bingo på uppesittarkvällen. God jul!
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.