Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Back Squat
- 6-8 reps x 4 set @ ca 75-80% av 1RM
A2/ Seated explosive jump
- 3 reps x 4 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.