Tryck på en rad för att bocka av den.
EMOM x 12
- 40s arbete / 20s vila
- Kb swings
- Goblet squat
- burpee over kb
- S.a kb press
Syfte:
- Denna WOD är utformad för att pressa hjärt-kärlsystemet och ligga mestadels i pulszon 4–5, vilket utvecklar anaerob kapacitet, högintensiv uthållighet och mental tålighet. Samtidigt tränas helkroppsstyrka och explosivitet under trötthet, med fokus på höftkraft, ben och axlar.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.