Tryck på en rad för att bocka av den.
3-6-9-12-9-6-3
S.a db shoulder 2 oh
- Burpee over db
- Pistol squat / single leg box squat
- S.a db hang clean
Syfte:
- Bygga uthållig styrka och kondition med fokus på kontinuerlig rörelse, koordination och kontroll i enbensarbete samt axel- och höftstabilitet. Pulszon 2-3, kontinuerligt arbete
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.