Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 12min
- 10 Box jump over
- 12 single arm kb swing (6 per arm)
- 16 reverse lunges (utan vikt)
- 20 sit up
Syfte: Att gå med jämn hög puls över hela workouten med korta pauser för återhämtning bygger uthållighet i hjärta. Vi jobbar aktivt stabilitet i core genom enarms svingar och sit ups.
Kör hårt!
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.