Tryck på en rad för att bocka av den.
5 varv för tid
- 20 kb swing 24/20kg
- 10 push up
- 20 reverse lunges
T.C 10 min
Syfte:
- En snabb och intensiv konditions- och helkropps-WOD med fokus på hög puls, kraftutveckling och arbetskapacitet. Swings driver pulsen kraftigt, medan push-ups och reverse lunges utmanar muskulär uthållighet i överkropp och ben. Målet är att hålla högt tempo med korta övergångar och bibehållen teknik – hårt, flåsigt och effektivt.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.