Tryck på en rad för att bocka av den.
Team om 2
På 16 minuter
- 8 varv YGIG
- 4 STOH 55/40 kg
- 6 TTB
- 8 weighted box step ups
Amrap resterande tid (dela hur ni vill)
- 20 Front squat
- 20 Burpee over bar
Vila 3 min
På 16 min
- 10 varv YGIG
- 4 Power cleans
- 6 Pull ups
- 8 Plate OH lunges
Amrap resterande tid (dela hur ni vill)
- 20 front squat
- 20 Burppe to plate
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.