Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 14 min
- 8 Push press
- 8 Box jump step down
- 8 toes to bar / 10 sit up
- 8 pistol squat / single leg box squat
Syfte:
- Distans-WOD med kontinuerligt arbete där målet är jämnt tempo och uthållig styrka. Pulsen ska hållas i zon 2–4, med korta pauser vid behov, utan att tappa flödet. Fokus på teknik i ben- och bålövningar, samt stabil styrka i överkropp.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.