Tryck på en rad för att bocka av den.
Emom x 10
- 1 Wall walk
- 3 pull up
Amrap Hopprep till 40sek har gått i varje set / 20s vila
Syfte:
- Denna EMOM är designad för att suga ur sista krutet ur överkroppen efter tidigare pass. Pulsen ska växla upp och ner, styrka och uthållighet sätts på prov, men tekniken prioriteras hela vägen. Jobba explosivt men smart – korta vilor, maximal kontroll.
Får du mindre än 10 sekunder hopprep pga trötthet - vila nästkommande minut
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.