Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 15 min
- 1 Cluster
- 10 Burpee over bar
* addera 1 cluster varje varv
Cluster: 1 Clean + 1 Front squat + 1 Jerk
Syfte:
- Bygga styrka, uthållighet och explosivitet med fokus på helkroppsarbete. AMRAP-formatet med ökande clusters och burpees över stången skapar gradvis ökad belastning och puls under 15 minuter.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.