Tryck på en rad för att bocka av den.
5 Varv av
- 200 hopprep
- 10 Burpee broad jump
- 15 wallballs
vila 2 min
5 varv av
- 10 shuttle runs
- 20 m farmers carry
- 12 walking lunges
vila 2 min
5 varv av
- 200 hopprep
- 15 KB swing
- 10 push ups
T.C 36 min
Långa intervaller där pulsen går upp, försök hitta ett jämnhögt tempo som går att hålla endast med kortare pauser och få ner andningen i vilan.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.