Tryck på en rad för att bocka av den.
Emomx10
- 2 Hang snatch
- 6-8 Box jump over
- För Box Jump Over: välj 6 eller 8 hopp, beroende på vilket som kommer närmast 40 sekunders arbetsperiod.
Syfte:
- Jobba med intervallpuls, explosivitet och teknik i Hang Snatch och Box Jump Over. Målet är att hålla hög intensitet under 40 sekunder, med 20 sekunders vila för återhämtning, och förbättra både styrka, explosivitet och helkroppskontroll.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.