Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 9 min
- 12 s.a Alternating db Hang Snatch
- 12 Knees to Elbow / Sit up
- 12 Burpee over db
Syfte:
- Denna Wod är designad för arbete runt tröskelpuls, där målet är att hålla ett högt men kontrollerat tempo genom hela passet. De alternerande DB hang snatches belastar axlar och grepp kontinuerligt, medan knees-to-elbow/sit-ups utmanar bål och andningskontroll. Burpee over DB driver pulsen och kräver snabb återhämtning mellan repetitioner.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.