Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 16 min
- 4 ground to overhead
- 6 Goblet Reverse Lunges
- 6 Box Jump over
- 10 x 10m Shuttle run
Syfte:
- Denna 16-min AMRAP är utformad för distanspuls – ett jämnt, uthålligt tempo under längre tid. Kombinationen av G2OH, goblet reverse lunges, box jumps och shuttle runs tränar helkroppsuthållighet, benstyrka och arbetskapacitet, samtidigt som pulsen hålls på en kontrollerad, jämn nivå utan att man går all-out.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.