Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 7 min ON / 2 min OFF x 3 set
- 2 Devil press to Loaded box step up
- 4 Burpee Pull up
- 6 s.a db hang clean & jerk
- 8 Toes to bar / beat swing
Syfte:
- Den här WOD:en tränar tröskelpuls – att jobba effektivt på hög, men kontrollerad intensitet under längre tid. Fokus ligger på att hitta ett jämnt tempo, hålla tekniken trots trötthet och bygga uthållighet i både kondition och styrka, snarare än maxa varje varv.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.