Tryck på en rad för att bocka av den.
För tid
- 21-15-9
- Push Press
- Box Jump over
*100 hopprep mellan varje set
Time cap: 10min
Syfte: Syftet med denna WOD är att testa och utveckla kondition, explosivitet och uthållighet under trötthet. Kombinationen av push press och box jump overs ställer krav på både styrka och power, medan hopprepen mellan seten höjer pulsen och utmanar aerob kapacitet och koordination.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.