Tryck på en rad för att bocka av den.
’Burner
För tid
- 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
- Kb swings 24/20kg
- Sit ups
T.C: 8 min
Syfte:
- Denna WOD är en snabb burner med fokus på hög puls, metabol stress och lokal muskulär uthållighet. Kombinationen av kettlebell swings och sit-ups skapar kontinuerlig helkroppsaktivering med extra belastning på bål, höftsträckare, grepp och kondition. Den fallande repstegen (10→1) driver tempo, tävlingskänsla och intensitet, vilket gör passet idealiskt som kort konditionsfinish, metcon eller pulshöjande avslut på ett styrkepass.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.