Tryck på en rad för att bocka av den.
Bygg upp till arbetsset i uppvärmning
A1) Backsquat med paus i botten
- 4x4
A2) Bulgarian split squats - efter sista rep släpp vikt och kör 4 hoppande reps per sida
- 4/4x4
B1) Single leg kb rdl
- 4/4x3
B2) Sally
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.