Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Foot supported wide grip pull ups
- 8-10 reps x 3 set
A2/ Standing/leaning Tricep extension with Barbell support
- 8-10 reps x 3 set
B1/ Ring Support hold
- 20-40s x 3 set
B2/ Strict supinated pull up
- 3-8 reps x 3 set
Tempo: 3 sek excentrisk
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.